皮拉提斯墊上LEVEL1 師資認證課程

描述

《皮拉提斯墊上Level 1 師資認證課程》

課程內容總覽

皮拉提斯墊上 Level 1（MAT1）是墊上訓練的入門與根基，重點在建立「正確原則＋身體控制」。
課程會先帶你掌握六大原則與呼吸技巧（肋間呼吸），並透過 Roll down 等基礎評估，建立核心啟動與脊椎穩定的概念。
接著會系統化學習一系列墊上基礎動作（如 Pelvic Curl、Hundred、Roll Up、Single/Double Leg Stretch、Side Kick、Front/Back Support 等），每個動作都包含設定位、呼吸節奏、重點口令與目標肌群，讓你不只會做，更能清楚帶領與安全進退階。

🟠 培訓內容包括：
1. 建立正確初階/中階動作觀念，理解呼吸、核心穩定與動作控制的關係。
2. 學習並理解完整動作序列的目的、重點與學員常見錯誤。
3. 依學員不同身體狀況與能力層級，調整動作難度與進退階強度。
4. 學習皮拉提斯的六大原則與應用。

課程資訊

一、課程日程表：完整課程 1天，共8小時 (另贈送2小時練習 需預約)

🕘課程時間：上午10點至下午7點

二、考核項目與時間
墊上（學科）｜課程 最後 1 天 進行考核
墊上（術科）｜安排於 平日 考核場次，每次 30 分鐘（依通知時段報到）

三、通過標準說明
我們的評核標準，重點在於是否具備基礎教學能力、動作示範與教學流程皆符合清楚、安全的指導原則。
理論的理解達到 能解釋、不混淆、不誤導，且配合教案與工具運用可實際執行

四、核發證照
證照發送時間｜各項認證皆於完成考核且通過後，始進行證照發送作業。
證書核發方式｜每一項課程核發一張證書，各課程分別獨立核發。

適合對象

1️⃣. 體育、舞蹈或運動相關科系畢業生
具備體育背景，希望將所學轉化為實際可教學、可就業的專業能力。

2️⃣. 正考慮轉職成為教練的社會人士 (無背景經驗也可)
想要有完整一條系統、可循序累積的學習路徑

3️⃣. 已有運動或教學經驗的教練，卻覺得基礎不夠紮實
希望補足解剖概念與安全教學底層，讓教學更有依據