師資認證全修班

描述

《肌肉骨骼解剖學 × AI 體態評估系統》

課程內容總覽

可以有效協助學員從理解身體結構出發，建立安全且可追蹤、說明的教學邏輯。

本課程將帶領學員認識肌肉、骨骼與關節在動作中的協同關係，
並結合 AI 體態評估系統，學習如何觀察、分析與記錄身體狀態，
讓教學不再只憑經驗或感覺，而是建立在清楚的依據之上。

🟠 培訓內容包括：
1. 認識主要肌群、骨骼結構與關節活動方向。
2. 學習從站姿、步態表現中，判斷身體動作常見的代償與損傷風險。
3. 實際操作指定工具，學習拍攝、分析，完成資料建檔與個案紀錄。
4. 理解常見指標與圖像所代表的意義，找出優先改善項目。

 

《皮拉提斯墊上Level 1 &2 師資認證課程》

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透過自身體重與地面的回饋，建立身體控制、強化核心穩定與動作整合。

本師資認證課程包含初階與中階訓練，將從基礎動作出發，逐步延伸至進階變化，
協助學員建立清楚的教學邏輯、口令引導與課程編排能力。

🟠 培訓內容包括：
1. 建立正確初階/中階動作觀念，理解呼吸、核心穩定與動作控制的關係。
2. 學習並理解完整動作序列的目的、重點與學員常見錯誤。
3. 依學員不同身體狀況與能力層級，調整動作難度與進退階強度。
4. 學習皮拉提斯的六大原則與應用。

 

《皮拉提斯核心床Level 1 & 2 師資認證課程》

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透過彈簧阻力、滑軌與繩帶回饋，建立核心穩定、動作控制與全身力量整合能力，
讓學員能在更安全、可調控的環境中，發展更精準的動作效率與身體覺察。

本師資認證課程將從器械認識與操作出發，逐步延伸至中階與進階動作變化，
在面對到不同程度、不同身體條件的學員時，皆能提供有效且具啟發性的教學。

🟠 培訓內容包括：
1. 認識核心床的組件、上下器械與調整彈簧設定。
2. 建立正確初階/中階核心床動作觀念，理解彈簧阻力、核心穩定與動作控制的關係。
3. 同一動作的降階/進階版本，針對學員不同柔軟度、核心控制、以及各部位不適的修改方向
4. 引導學員找到對線與發力；視覺/觸覺提示、節奏控制與器械轉換

 

《皮拉提斯全場館 1&2 師資認證課程》

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完整掌握凱迪拉克床、脊柱矯正器、穩定椅、梯桶等器械特性，
透過阻力向量、支撐與槓桿、節律與呼吸、對線與驅動的方式呈現完整教學能力。

在可調控且具高度支持性的器械環境中，學員將學習如何因應不同身體條件、訓練目標，
設計出更安全、有效且具層次感的全器械教學內容。

🟠 培訓內容包括：
1. 認識凱迪拉克床、脊柱矯正器、穩定椅、梯桶的結構差異、基本設定與安全上下器械原則。
2. 以深層核心與臀肌出力為主軸，提升軀幹穩定與全身整合，發展肌力、肌耐力、活動度、協調與平衡控制。
3. 理解接觸面、支點與力臂變化如何影響負荷與代償，並學會用器械設定調整難度達成訓練目標。
4. 理解動作序列的訓練目的與關鍵要點，並能辨識學員常見錯誤與修正方向。

 

《健身 私人教練培訓 課程》

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透過肌肉的向心與離心收縮對抗阻力，提升肌力與肌耐力，並可依訓練安排促進肌肉強度與肌肉量發展。
規律重訓能改善體態、提升基礎代謝、增加骨骼密度，同時因動員全身多肌群而提高能量消耗，有助於減脂與運動表現。

學員可學習多樣化的訓練方式，涵蓋自由重量、機械訓練與功能性訓練，全面了解如何鍛鍊肌肉群，
並能依不同程度與目標設計安全有效的訓練課表，提升教學與帶課能力。

🟠 培訓內容包括：
1. 認識場地規範、器材使用、熱身與收操原則。
2. 清晰理解且可合理的替學員規劃負荷設定、組數次數、節奏控制與休息時間達成訓練目標。
3. 常見錯誤辨識（腰椎代償、膝內夾、肩頸代償等）與即時調整策略。
4. 理解動作序列的目的與關鍵要點，依目標（增肌／減脂／體能）安排週期化訓練與追蹤方式。

 

課程資訊

一、課程日程表：完整課程15天，共120小時。(另贈送22小時練習 需預約)

🕘課程時間：上午10點至下午7點

📅各項課程時長：

解剖學/AI體態評估｜ 2日
墊上level1 ｜ 1日
墊上level2 ｜ 2日
核心床level1 ｜ 2日
核心床level2 ｜ 2日
全場館1 ｜ 2日
全場館2 ｜ 2日
健身 私人教練培訓｜ 2日

 

二、考核項目與時間
解剖學（學科＋術科）｜課程 第 2 天 進行考核
墊上、核心床（學科）、全場館｜課程 最後 1 天 進行考核
墊上、核心床（術科）、全場館｜安排於 平日 考核場次，每位 30 分鐘（依通知時段報到）

 

三、通過標準說明
我們的評核標準，重點在於是否具備基礎教學能力、動作示範與教學流程皆符合清楚、安全的指導原則。
理論的理解達到 能解釋、不混淆、不誤導，且配合教案與工具運用可實際執行

 

四、核發證照
證照發送時間｜各項認證皆於完成考核且通過後，始進行證照發送作業。
證書核發方式｜每一項課程核發一張證書，各課程分別獨立核發。

 

適合對象

1️⃣. 體育、舞蹈或運動相關科系畢業生
具備體育背景，希望將所學轉化為實際可教學、可就業的專業能力。

2️⃣. 正考慮轉職成為教練的社會人士 (無背景經驗也可)
想要有完整一條系統、可循序累積的學習路徑

3️⃣. 已有運動或教學經驗的教練，卻覺得基礎不夠紮實
希望補足解剖概念與安全教學底層，讓教學更有依據